Các nghiên cứu khoa học đã xác nhận tình trạng mất ngủ ở người lớn tuổi liên quan rõ rệt với sự sụt giảm bài tiết một nội tiết tố của tuyến yên có tên là hormon tăng trưởng HGH. Ngoài ra còn một số yếu tố nhỏ khác cũng khiến người già bị mất ngủ. Hãy cùng nhau tìm hiểu về cách trị chứng mất ngủ ở người già để giúp ông bà có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Bệnh mất ngủ là thuật ngữ chung để chỉ các tình trạng khó đi vào giấc ngủ, thức dậy quá sớm, tỉnh giấc nhiều lần trong đêm hay giấc ngủ không chất lượng khiến bạn có cảm giác chưa được nghỉ ngơi. Thay vào đó là cảm thấy uể oải khi thức dậy và ngày hôm sau vẫn buồn ngủ, mệt mỏi, khó tập trung vào công việc.
Để có một giấc ngủ ngon, người cao tuổi nên chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt cho phù hợp. Trị chứng mất ngủ ở người già cần tìm hiểu nguyên nhân từ đó khắc phục và đưa ra được phương pháp hỗ trợ phù hợp.
Một số cách để trị chứng mất ngủ ở người già.
- Vào buổi tối, hãy để cơ thể cũng như tâm trạng được thư giãn. Tránh suy nghĩ, lo lắng, căng thẳng, bạn có thể tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng trước khi ngủ như đi bộ...
- Sắp xếp một phòng ngủ thoáng, yên tĩnh.
- Nên ngâm chân với nước ấm 38 – 40 độ khoảng 20 phút trước khi đi ngủ.
- Xoa nóng 2 lòng bàn chân.
- Mát xa cho mắt bằng cách vuốt nhẹ long mày 2 bên từ đầu đến đuôi 20 lần mỗi bên, thực hành 3 – 4 lần.
Ngoài ra, đại đa số những người bị bệnh mất ngủ thường tìm đến thuốc ngủ hay còn gọi là thuốc an thần. Tuy nhiên thuốc an thần rất nhiều tác dụng phụ trên gan , thận, giấc ngủ mê mệt, không tự nhiên, sáng dậy lại mệt mỏi và làm cho bệnh nhân bị quen thuốc, nhờn thuốc
Giải pháp an toàn và hiệu quả là sử dụng các thảo dược thiên nhiên có tác dụng giúp tăng tiết hormon tăng trưởng HGH, hormon giúp tái tạo và điều hòa giấc ngủ sinh lý. Sản phẩm BoniHappy của Canada chứa các thành phần như L-arginine, chiết xuất Shilajit Moomiyo, chiết xuất Dodder seed, chiết xuất rau diếp khô, châu mẫu bối, lạc tiên, Gaba, oxit kẽm, vitamin B6 có tác dụng giúp tăng tiết hormon tăng trưởng ở thùy trước tuyến yên. Hormon tăng trưởng là hormon chính kiểm soát các cơ quan và chức năng của cơ thể, làm giảm và chậm lại quá trình lão hóa sau 30 tuổi. Hormon tăng trưởng có thể làm đảo ngược quá trình lão hóa sinh học ở người lớn, giúp tạo giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Với BoniHappy, người cao tuổi không chỉ có một giấc ngủ ngon mà còn có một đầu óc minh mẫn và cơ thể khỏe khoắn.
Mời các bạn xem thêm:
.jpg)
.jpg)
.png)
.jpg)
